Pilates

Wir unterrichten ausschliesslich in Kleingruppen von maximal 8 Personen. Unsere Pilatesinstruktorinnen sind alle ausgebildete Sport-Physiotherapeutinnen. Dadurch kann individuell auf Ihre ganz spezifischen Bedürfnisse eingegangen werden. In jedem Kurs werden die Übungen individuell und auf unterschiedlichen Intensitätsstufen instruiert.

Dies garantiert eine einmalige, ausgezeichnete Qualität und ein persönliches Bewegungserlebnis.

Bei uns finden Sie den passenden Pilateskurs um optimal zu trainieren und sich wohl zu fühlen:

Pilates Matte & Kleingeräte

In Kleingruppen von maximal 9 Personen wird die Lektion den Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst. Egal für welche Könnerstufe, wir unterrichten so, dass alle auf Ihre Kosten kommen. Mit und ohne Kleingeräte wird der gesamte Körper durchbewegt und gekräftigt. Bewusstes differenzieren und selektives Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen steht im Vordergrund.

in der Schwangerschaft

Besondere Umstände erfordern auch ein besonderes Training. Mit der Schwangerschaft verlagert sich der Fokus von Kraft im Rumpf zu gezielter Mobilität des Rumpfes. Während der Schwangerschaft tut Bewegung gut. Die Wirbelsäule soll von der lokalen Muskulatur bewegt werden, ohne dass die globale, grosse Rumpfmuskulatur zu stark arbeitet. Dies ist zum einen eine sehr wirkungsvolle Massnahme gegen die in der Schwangerschaft typischen Rückenschmerzen. Zum anderen bewahren Sie die Fähigkeit, die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegen zu können.

Rückbildung

Nach jeder Geburt ob natürlich oder durch Kaiserschnitt, empfiehlt es sich ein Rückbildungsturnen zu besuchen. In diesem speziellen Pilateskurs wird der Beckenboden und die Rumpfmuskulatur im richtigen Mass belastet und auftainiert. Nach einer natürlichen Geburt kann nach 8 Wochen mit der Rückbildung begonnen werden. Bei einem Kaiserschnitt empfiehlt es sich bis 12 Wochen zu warten. Ihr Baby ist dabei herzlich willkommen.

Pilates am Morgen

Morgenstund hat Gold im Mund- für die, die gerne um 9:00Uhr ihr Pilatestraining machen.

Privatstunden

Pilates individuell und ganz persönlich. In Privatlektionen gehen wir gemeinsam auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche ein. Sie geniessen ein gezielt auf Ihre Anatomie und Ihre körperlichen Stärken und Schwächen abgestimmtes Pilatestraining.

Agenda

Einige Stunden finden wieder statt!! Bitte orientieren SIe sich unten, oder im SportsNow.

Die Videostunden können immer noch gebucht werden.

Im Normalfall bieten wir dieses Pilatesangebot an:

Pilates am Morgen

• Montag 09.00 - 9:50

Pilates in der Schwangerschaft

• auf Anfrage

Pilates Matte & Kleingeräte

• Dienstag 18.00 - 18.50
• Dienstag 19.00 - 19.50
• Donnerstag 18.00 - 18.50

Rückbildung

Die Rückbildungsstunden finden auch weiter einzeln und über eine Verordnung statt- also über die Grundversicherung. Die frisch gebackenen Mamis können vom Haus- oder Frauenarzt eine Physiotherapieverordnung erbitten, um Beckenbodentarining bei uns zu machen. So können wir mit Ihnen über die Verordnung 9x 25`eins zu eins die Rückbildung gestalten.

Preise

Damit Sie uns persönlich kennen lernen können, bieten wir Ihnen die Möglichkeit an einer Schnupperlektion in Pilates teilzunehmen. Dafür melden Sie sich einfach telefonisch oder via Email an.

Die Pilateskurse werden als Abonemente oder Einzeleintritte angeboten, unsere attraktiven Preise finden Sie auf unserer Preisliste. Bitte beachten Sie auch die AGBs von Physio360. Wir sind EMfit qualifiziert, daher kann sich Ihre Zusatzversicherung an den Kosten von Kursen und zusätzlichen Dienstleistungen von Physio360 beteiligen.